Selbstverteidigungskurse für Frauen

Warum ist Selbstverteidigung wichtig? Das Konzept unseres Selbstverteidigungskurses Freshwater Selbstverteidigung Köln ist darauf ausgelegt, Verteidigungstechniken geschlechtsneutral zu vermitteln. Es ist dabei wichtig zu erkennen, dass es natürliche geschlechtsspezifische Unterschiede gibt, die zu beachten sind. Leider sind Frauen  durch ihre Sozialisation oftmals nicht gewöhnt, sich körperlich zu verteidigen, da sie in der Jugend selten Schulhofschlägereien oder andere körperliche Auseinandersetzungen hatten. Daraus folgt, dass sie meistens schneller dazu neigen, in einer Kampfsituation aufzugeben. Statistisch gesehen wird die Straftat der Sexualbelästigung viel häufiger von Männern verübt als von Frauen. Deshalb ist es für Frauen besonders wichtig, eine Gefahrensituation zu erkennen und über entsprechende Techniken oder Griffe zu verfügen, um einen Angreifer abzuwehren. Sexuelle Übergriffe an Frauen kommen häufiger in den eigenen vier Wänden vor als auf der Straße oder im Park. Damit kommt die wichtigste Komponente ins Spiel: Emotionen! Emotionen beherrschen unser Leben: Angst, Freude, Trauer, Hass, Liebe und viele weitere leiten uns. Im Freshwater Selbstverteidung Köln sprechen wir diese Emotionen an, damit man/frau sie erkennt und mit ihnen umzugehen lernt. Wenn Fremde oder auch Bezugspersonen sich respektlos verhalten oder die nötige Distanz nicht wahren, gilt es, seine Emotionen in angemessene Aktionen umzuwandeln. Es gibt wie oben erwähnt spezifische körperliche und mentale Unterschiede von Frau zu Mann. Diese Unterschiede geben nicht vor, dass eine Frau sich nicht wehren kann; deshalb sollte sie ganz klar NEIN sagen und das auch durch ihre Körperhaltung zum Ausdruck Warum solltest du dich bei unserem Selbstverteidigungskurs anmelden? Frauen können Löwenkräfte freisetzen, etwa wenn es um ihr Kind geht! Genau diese Kräfte musst du auch für dich freisetzen können, wenn du dich in einer bedrohlichen oder gefährlichen Situation befindest. Im Freshwater Selbstverteidigung Köln lernst du, deine in der Kindheit anerzogenen Hemmschwellen zu überwinden – und das mit einfachen Techniken. Durch mehrfaches Wiederholen im weiteren Verlauf lernt dein Gehirn, die Szenarien und Bewegungen abzuspeichern, damit du intuitiv richtig reagierst, wenn es zu einer Konfliktsituation kommt. Zeit kann in solch einer Situation lebenswichtig sein, deshalb muss eine körperliche und mentale Reaktion schnell herbeigeführt werden. Im Freshwater Selbstverteidigung Köln stellen wir mit dir – so weit wie es deine persönliche Belastbarkeit zulässt – Situationen nach, in denen du lernst, mit Schmerzen und Angst umzugehen sowie um instinktiv reagieren zu können. Und zu guter Letzt: vom Freshwater Selbstverteidigung Köln profitierst du nachhaltig. Auch wenn das vermittelte Wissen – hoffentlich – nie zur Anwendung kommt. Es ist hilfreich, Abläufe und Techniken zu kennen, da so vor allem das eigene  Selbstbewusstsein gestärkt wird. Was lernst du bei Freshwater Selbstverteidigung s.U.

Durch unsere monatlichen Refresher werden die erlernten Techniken im motorischen System wach gehalten. So ist gewährleistet, dass du das Erlernte im Falle eines Angriffs intuitiv abrufen kannst. Es ist kein Vorwissen nötig; Freshwater Selbstverteidigung Köln bietet dir die Möglichkeit, jederzeit einzusteigen, neues Wissen aufzubauen oder altes Wissen aufzufrischen.

Der Basic Kurs

Einführung in der Selbstverteidigung

  • Frauenspezifische Gefahrensituationen erkennen

  • Intuition schärfen und adäquat mit Ansprache bzw. Körpersprache reagieren

  • Mentale Barrieren überwinden und niemals die Opferrolle einnehmen

  • Wirksame Techniken, um einen Täter abzuwehren und sich zu befreien

  • Kampf gegen einen Gegner

  • Grundkenntnisse über Messerabwehr

ALLE KURSE SIND FÜR 5 STUNDEN ANGELEGT +/- 30 Minuten. Um Euch einen individuellen Rahmen zu geben, nehmen wir uns immer Zeit für individuelle Fragen um Euer persönliches Problem zu lösen. Bei der Freshwater Akademie für Selbstverteidigung geht es im Kern darum:

„KEINER MUSS EIN OPFER SEIN“

Ihr wollt einen Kurs nur unter Frauen? Dann schreibt uns eine Nachricht. Wir erstellen dann einen reinen Frauenkurs bei dem ihr euch Anmelden könnt.

Kosten Pro Kurs sind 75 Euro
zzgl. 5,12 Euro Evenbritegebühren

 

Jetzt Anmelden und kein Opfer sein!

Du möchtest nicht an einen Intensivkurs teilnehmen?
Hast dennoch Interesse? Dann melde Dich bei uns für weitere Möglichkeiten

  • Telefonisch: 0159 04395505

  • email: kurse@freshwatersv.de

Wir bieten Dir ein 1 to 1 Training sowie nach Absprache Zugang zu den Refreshern.

 

Der Advanced Kurs

Wiederholung aus dem Basic Kurs

  • Frauenspezifische Gefahrensituationen erkennen

  • Intuition schärfen und adäquat mit Ansprache bzw. Körpersprache reagieren

  • Mentale Barrieren überwinden und niemals die Opferrolle einnehmen

  • Wirksame Techniken, um einen Täter abzuwehren und sich zu befreien

  • Kampf gegen zwei Gegner

  • Grundkenntnisse über Messerabwehr

Vertiefung von:

  • Kombinationen mit  den erlernten Techniken

  • Erweitere Szenarien durchspielen

  • Würgegriffe im Stand und auf dem Boden

  • Körperliche ungewollte Annäherung unterbinden

  • Messer Szenarien durchspielen: Hostage Situation – Messer ist am Hals oder vor dem Bauch.

  • Profile von Tätern näher erläutern.

ALLE KURSE SIND FÜR 5 STUNDEN ANGELEGT +/- 30 Minuten. Um Euch einen individuellen Rahmen zu geben, nehmen wir uns immer Zeit für individuelle Fragen um Euer persönliches Problem zu lösen. Bei der Freshwater Akademie für Selbstverteidigung geht es im Kern darum:

„KEINER MUSS EIN OPFER SEIN“
Kosten Pro Kurs sind 75 Euro
zzgl. 5,12 Euro Evenbritegebühren