Selbstverteidigungskurse für Männer
Warum ist Selbstverteidigung wichtig?
Ein Selbstverteidigungskurs kann einem in Extremsituationen das Leben retten! Obwohl vielfach ignoriert, sind Angst und Gewalt allgegenwärtig. Gerade unter Männern kann es schnell zu Handgreiflichkeiten oder Schlägereien kommen. Aus diesem Grund sollte man sich als Mann umso mehr mit dem Thema auseinandersetzen.
Die meisten Schlägereien beginnen nonverbal durch „falschen“ Augenkontakt zum Aggressor. Es ist wichtig, sich dass man sich seiner unbewussten Körpersignale und Ausstrahlung bewusst ist. Diese Wahrnehmung gilt es zu schärfen, um die Grundhaltung zu verändern.
In dem 10stündigen Wochenendkurs bei der Freshwater Akademie für Selbstverteidigung Köln lernst du, deine Körperhaltung, den Augenkontakt und deine Sprache zu schulen, damit du selbstbewusster und selbstsicher bist. Außerdem lernst du die Körpersprache deines potenziellen Gegners zu lesen und zu verstehen. Dies ist der erste Schritt zur Selbstverteidigung.
In einfachen Schritten zeigen wir dir Maßnahmen zur Gefahrenabwehr und Flucht. Für den Fall eines unausweichlichen Kampfes bringen wir dir
schnell erlernbare und einfach abzuspeichernde Angriffs- und Verteidigungstechniken bei. Durch die richtigen Ellenbogen-, Hand-, Knie- und Fuß-Techniken kannst du deinen Körper wie eine Waffe einsetzen.
In realistischen Szenarien spielen wir Kampfsituationen durch, in denen erkennbar wird, welche Reaktion adäquat ist, um sich in Sicherheit zu bringen oder sich abhängig vom körperlichen Abstand des Gegners zu verteidigen. Die Distanz entscheidet über die entsprechende Technik zur Gefahrenabwehr, z. B. bei einem Messerangriff oder dem Angriff durch mehrere Personen.
Was lernst du in Kürze?
• Körperhaltung, Augenkontakt und Sprache nutzen
• Gefahren und taktische Fluchtmöglichkeiten erkennen
• Angriffs- und Gegenangriffstechniken erlernen
• Die wichtigsten Zielpunkte beim Gegner nutzen
• Distanz und Nähe richtig einschätzen
• Realistische Szenarien durchspielen
• Einsatz von Gegenständen
• Verteidigung gegen einen oder mehrere Aggressoren
• Verteidigungen gegen Messer